キャベツ

キャベツの最強食べ合わせ食材のお話

キャベツはビタミンCが豊富で、1枚の葉で1日に必要なビタミンCの2割を摂取することが可能です。

ビタミンUが豊富なので、胃潰瘍や十二指腸潰瘍を防ぐためにことや、二日酔いなどで衰えている肝臓の機能回復にも効果的です。胃薬にもキャベツの成分が使われる本もあります。

胃の不快症状でお悩みの方は、鶏肉や他の野菜と一緒に煮込むポトフなどをお勧めします。鶏肉も胃腸の働きを助ける食材ですので、相乗効果でよりに優しく栄養価の高い食べ物になります。ビタミンCとビタミンUは水溶性のため、茹でてしまうと栄養価が水に流れ出てしまいますので、スープとして食べることで栄養価を無駄なく体内に取り込むことが大切です。

2つを組み合わせた最強食べ合わせ食材で、宴会の季節も安心になります。

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