キャベツ

キャベツの完全栄養のお話

キャベツは価格が安いので、栄養素の多くは水分だと思われていますが、実は非常に豊富な栄養素が含まれていることが判明していて、その栄養価は完全栄養食とも呼ばれるほど高い栄養素が含まれています。

まずキャベツに豊富に含まれている栄養素ですが、それはビタミンCになります。キャベツにはビタミンCが100g中44mgと非常に豊富で、大きめの葉であれば約3枚程度で1日の摂取量が摂取できてしまいます。

またキャベジンも有名な栄養素ですが、これはビタミンUと呼ばれる栄養素で胃や腸の健康状態を良好にしてくれてり、脂っこい食事を摂取しても胸焼けを防止してくれる作用があります。

カリウムも豊富なので過剰摂取した水分や塩分を体外へと排出する効果があったり、高血圧の予防改善もしてくれるので血圧が高くてお悩みの方にも適した野菜です。

関連記事

  1. キャベツ

    キャベツの一番高い価格のお話

    キャベツは比較的栽培が簡単で強い野菜ですが、日照不足や冷害、夏の台風な…

  2. キャベツ

    キャベツの中華レシピのお話

    中華料理にキャベツはよく利用されます。特によく用いられるのが炒め物です…

  3. キャベツ

    キャベツの日本の産地のお話

    日本で身近に食べられている野菜の中でも、キャベツは葉物の代表格と言える…

  4. キャベツ

    キャベツの簡単レシピのお話

    キャベツを用いた簡単レシピとしては、コールスローサラダがおすすめです。…

  5. キャベツ

    キャベツの苦手な人でも克服できるレシピのお話

    キャベツは健康パワーが高いことで知られる、淡色野菜です。胃腸を守ってく…

  6. キャベツ

    キャベツの栄養素のお話

    キャベツの多くは水分であると勘違いをしている方もいますが、実は非常に豊…

おすすめ記事

  1. 玉ねぎの簡単レシピのお話
  2. 白菜の簡単レシピのお話
  3. 大根の簡単レシピのお話
  4. ブロッコリーの簡単レシピのお話
  5. にんじんの簡単レシピのお話
  6. キャベツの簡単レシピのお話
  7. もやしの簡単レシピのお話

関連リンク

  • 脂肪吸引 リバウンド

    「リバウンドせずに早く痩せたい!」誰もが一度は考えるコト…。実はそれ、脂肪吸引で叶います!医師が教える脂肪吸引完全ガイドを読んで、正しい脂肪吸引の知識を身につけて理想のボディを目指しませんか?

    www.liposuction-explain.com/

  1. キャベツ

    キャベツの選び方のお話
  2. もやし

    もやしの栄養素のお話
  3. トマト

    トマトの簡単レシピのお話
  4. ブロッコリー

    ブロッコリーの和食レシピのお話
  5. にんじん

    にんじんの中華レシピのお話
PAGE TOP